VITAMIN B₃

Preporučene dnevne količine

Dnevna potreba odraslog čoveka za ovim vitaminom se procenjuje na oko 15 do 20 miligrama, dok kod dece, do desete godine starosti, ova vrednost iznosi od 5 do 6 miligrama dnevno. Kod dece iznad 10 godina neophodna količina niacina se procenjuje na 9 do 13 miligrama dnevno. Potreba za nikotinskom kiselinom znatno može da se menja u zavisnosti od intenziteta i karaktera rada.

Za unos većih količina vitamina B₃ u organizam preporučuje se prethodno konsultovanje sa lekarom. Veće količine se mogu unositi samo u medicinske svrhe i iznose od 20 do 100 miligrama niacina dnevno.